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【早安健康／蔡仁妤（現任永和祥寧中醫診所醫師）】寒氣容易使氣血流動不通。我們把人體從外到內分成好幾層來看，可以發現寒氣的影響無遠弗屆。

肌膚若受寒，容易使毛孔閉塞，不易出汗，鄭本岡體內產生的廢棄物難以排出。感冒的時候，肌膚閉塞會使寒熱邪氣不易透散，造成一旦感冒就很嚴重。

肌肉若受寒，會造成局部肌肉緊繃甚至形成筋結，我們可能會發現某些地方易有長期肌肉痠痛或者麻木感。

血遇寒則凝，經脈血管若受寒，容易使血液循環變慢，形成血瘀、局部循環障礙，例如心血管疾病或是免疫疾病中的雷諾氏症候群。

關節若受寒，容易合併濕氣，寒濕結於關節，纏綿難解，像是老年人的慢性關節炎。

脾胃若受寒，會影響消化、吸收、水分代謝的功能，不但會出現脹氣、胃食道逆流，腹瀉或便秘，還可能造成水腫及肥胖。

子宮若受寒，月經來潮時疼痛及血塊多是不可避免的。若寒氣久留不去，長時間下來還會影響到卵巢排卵及子宮的孕育功能，造成不孕。

簡單來說，可以把寒氣分為外來的「外寒」和由身體內部而生的「內寒」。感冒時，常常會有頭痛、怕冷、打寒顫的症狀。這是因為外在的邪氣進到體表所致，為外寒的一種。當免疫力強的時候，寒氣很快就被驅趕出去了，所以感冒好了仍舊能夠生龍活虎。但當免疫力弱時，寒氣可能會長驅直入，影響到臟腑，這就是為什麼有的人感冒拖了很久以後，體質會改變，變得怕冷、容易拉肚子、疲倦、經痛，其實，就是外寒停留在體內，久而久之，傷到體內的陽氣所致。

另外，像是洗完澡不擦乾身體及頭髮、冬天穿著短褲及短裙、常常洗冷水澡、空調吹太冷，都有可能讓外寒有機可乘，進入我們體內。

受寒怎麼辦？下一頁中醫師教您溫敷祛寒、緩解膝蓋痛！

如果不小心受了寒該怎麼辦？內服外用雙管齊下是最好的方式，多食用能使身體暖和起來的飲食，例如蔥白與生薑，這類具有散寒發汗、解表祛風作用的食物，注意全身保暖，尤其是脖子、關節與下半身，在室內穿上襪子或拖鞋，不要光腳走動。

溫敷是最立即、有效的體寒調節法

而溫敷法是我最推薦的方法之一，古代稱溫敷為「熨」，可以分為藥熨、燙熨、酒熨、?熨、鐵熨、土熨等。主要作用是「透熱」，也就是通過加熱，讓藥物的藥效發揮出來，並且用熱能提供動力，推動有效成分進入人體經絡，輸布全身。有溫經通絡、活血化瘀、散寒止痛的作用。

伏兔 治膝冷、久站痠痛

有時身體不覺得冷，但關節或腰部摸上去卻是涼涼的，或是保持某個姿勢太久時，會感到膝蓋僵硬不靈活或發冷，可以溫敷伏兔改善。伏兔位於股四頭肌隆起處，久站的人股四頭肌容易緊繃、氣血瘀滯，連帶膝關節活動不利，此時溫敷伏兔穴有散寒化濕，疏通經絡的作用。

穴道位置

● 大腿前面，當髂前上棘與髕底外側端的連線上，髕骨底上6寸處。

● 正坐屈膝，另一人用手掌的掌根對準膝蓋上緣，手掌平放腿上，中指的底

下位置就是伏兔穴。

● 伏兔屬陽明胃經，可調動腰膝氣血，有溫暖、活絡腰腿的作用。

梁丘 天寒腿不寒

膝蓋過度勞損或年紀大的人，膝關節容易痠軟疼痛，在天氣變化時尤其不舒服，不但關節僵硬，疼痛也會加劇，有此症狀者，可通過溫敷梁丘穴來緩解。溫敷梁丘也能夠止胃酸、減緩胃痛。胃酸過多會損傷胃黏膜，痙攣則會造成胃痛。經常溫敷及按壓梁丘，可以保養胃部，減少胃痙攣。

穴道位置

● 髂前上棘與髕底外側端的連線上，髕底上2寸處。

● 膝蓋上方，膝蓋外上緣直上2寸， 伸直下腿則出現一個凹陷處。

● 屬足陽明胃經，主治腸胃疾病與久勞成疾的膝蓋痛。

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本文摘自《排身體的寒》／蔡仁妤（現任永和祥寧中醫診所醫師）／奇?出版

吃偏方補「弟弟」照樣軟軟der 醫師推改做1件事讓「下半身」有如神柱

每日健康／綜合編譯 林暐鈞

偏方「補」過頭 壯陽不成反傷身 速就醫才治本

「這個不錯喔！吃了讓你硬梆梆」五十多歲的陳先生走進藥局，才說「自己好像越來越不行」，藥局老闆就開始強力推薦某些保健食品，以及號稱是從國外進口的補腎壯陽藥物。

回到家裡，餐桌上則是一碗碗藥補食補，老婆不知從哪聽來的民俗偏方，細火熬燉，陳先生不喝都不行，到了晚上，當然必須實彈射擊，床上大考驗，這讓他壓力沈重，越緊張，當然表現就越差。

萬芳醫院泌尿科主治醫師林雍偉表示，對於許多勃起功能障礙患者來說，上述情景應該不會陌生，那種求助無門、到處尋求壯陽偏方的小悲傷，應該心有戚戚焉。

誤用食補恐吃成心血管疾病高風險族群

林雍偉醫師指出，最近天冷，許多人透過食補藥補來驅寒養生，調整體質，對於許多勃起功能障礙患者來說，傳統藥補、食補可是一點都不陌生，隨著網路發達，不用與人交談，只需敲敲鍵盤，就能購買號稱天然萃取的壯陽保健食品。

林雍偉醫師表示，門診發現，不少陽痿、不舉的男性是在吃出了問題，補過頭，確診罹患高血壓、高血脂等慢性疾病，成為腦中風、心肌梗塞等心血管疾病的高風險族群時，驚覺自己有如「盤仔」，花大錢，又傷身，這才尋求正規醫療。

林雍偉醫師說，「偏方等多就是安慰劑效果」，少部分人試了之後，覺得效果還不錯，另一半春風滿面，自己重返年輕光采，「吃好逗相報」，不過，這種口耳相傳最是恐怖，因為對有些人有效，不見得其他人吃了也有用。

林雍偉醫師無奈地指出，「勃起功能障礙患者嘗試偏方的比率，遠高於正統醫學治療」，事實上，許多在床上半途而廢、半軟不硬、欲振乏力的男性，均有代謝症候群，例如，肥胖、高血壓、糖尿病、高膽固醇等疾病，如果未能對症下藥，先解決內在疾病，光吃壯陽藥物，只能治標，無法治本。

勃起障礙暗藏健康警訊

臨床研究發現，罹患代謝性症候群的男性，勃起障礙發生會較同年齡的男性還要早，且發生率為一般人的三至五倍，最可怕的是，陽痿男子還比較容易罹患腦中風等新血管急重症，林雍偉醫師說，「這看似小問題，但背後卻隱藏著健康的警訊」。

研究證實，大部分勃起功能障礙患者的生活習慣有所偏差，例如，熬夜、抽菸、缺乏運動，又偏好高熱量、高糖分、高膽固醇等飲食，以致產生慢性血管病變。如果惡習不改，只是一味地尋求偏方，根本是緣木求魚。

林雍偉醫師提醒，勃起功能障礙患者應該積極尋求專業醫師協助，在性愛過程中，出現力不從心等症狀時，應盡速就醫，找出真正病因，對症下藥，千萬不可延誤治療的黃金期。

良好生活習慣重拾性福


除了使用藥物控制，平時應該均衡飲食，多吃新鮮蔬果，養成運動習慣，維持良好的生活作息，如果持之以恆，就能重返男兒本色，變成床上春風少年兄，還可減少罹患心血管疾病的機率。

值得一提的是，伴侶的支持，可是讓勃起功能障礙患者接受治療的最佳動力，如果發現他表現差強人意，一次不如一次，或是合併排尿障礙，就應該鼓勵就醫，兩人一起面對問題，感情才能升溫。

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中央氣象局表示，明天北部及東半部地區有陣雨，尤其在基隆北海岸、大台北山區及東半部地區有局部大雨或豪雨發生的機率，中南部地區也有局部短暫陣雨；氣溫方面，北部及宜蘭、花蓮整天溼涼，白天高溫僅21至24度，中南部及台東約26至29度，各地早晚偏涼，低溫在17至22度，請多留意氣溫的變化。

氣象局表示，明天（11月1日）天氣與今天類似，北部及東半部地區有陣雨，尤其在基隆北海岸、大台北山區及東半部地區有局部大雨或豪雨發生的機率，中南部地區也有局部短暫陣雨，出門記得攜帶雨具。

氣溫方面，氣象局說，北部及宜蘭、花蓮整天溼涼，白天高溫僅21至24度，中南部及台東約26至29度，各地早晚偏涼，低溫在17至22度，請多留意氣溫的變化。

氣象局表示，東北風明顯偏強，台南以北、東半部（含綠島、蘭嶼）、恆春半島及澎湖、金門、馬祖沿海、空曠地區易有9至11級強陣風，沿海及鄰近海域並有較大風浪；另外受玉兔颱風影響，東半部（含綠島、蘭嶼）、恆春半島、西南部沿海地區及澎湖易有長浪發生，請避免前往海邊鄭本岡活動。

而玉兔颱風動態，氣象局說，未來路徑先偏西北再轉東北移動，北上過程中強度會持續減弱，不過中層水氣會順著導引氣流輸送至台灣附近，配合東北季風，周六前北部及東半部可能有局部大雨或豪雨發生的機率。

至於空氣品質方面，根據行政院環保署空氣品質預報資訊指出，明天北部、竹苗、宜蘭以及花東空品區為「良好」等級，中部、雲嘉南空品區及馬祖、金門、澎湖為「普通」等級，南部地區位於下風處，擴散條件不佳，高屏空品區為「橘色提醒」等級；竹苗空品區為「普通」等級。